aikuiset

KIRKUssa liikut monipuolisesti, laadukkaasti ja edullisesti ympäri vuoden. KirkU järjestää aikuisille ryhmäliikuntaa, painia, voimistelua, kuntosählyä‚ mamanet-koppilentistä, pesistä. Tervetuloa mukaan!

Ryhmäliikunta

Meillä on aina tilaa uusille harrastajille. Mukaan voi tulla koska vain, myös kesken kauden – tervetuloa liikkumaan!

Aikuisten harrasteliikunnan tuntiohjelmasta löytyy monipuolisia liikkumisen mahdollisuuksia: ryhmäliikuntatunteja mm lihaskuntotreeniä, kehonhuoltotunteja, tanssillista voimistelua, kuntopainia, kuntosählyä, koppilentopalloa, pesäpalloa.

RYHMÄLIIKUNTA SYKSY 2025

Tervetuloa mukaan syksyn tunneillemme. Ilmoittautudu mukaan täältä haluamiisi ryhmiin:

Ilmoittaudu ryhmiin tästä

TUNTIKUVAUKSET

LIHASKUNTOJUMPPA Ma 18.30–19.30 Uimahalli alasali

Koko kehon lihaskuntojumppa: vahvistetaan koko kehoa lihaskuntoliikkein, tehdään liikkuvuus ja kehonhallintaliikkeitä ja lopuksi kunnon fasciaMethod venyttelyt ja rauhoittuminen. Tämä on rauhallinen ja tehokas tunti! Ohjaajana Pia Taskinen

RYHTI KUNTOSALI Ti 18–19 ja 19–20 Uimahalli kuntosali

Vahvistetaan kokonaisvaltaisesti erityisesti ryhtiin vaikuttavia lihaksia tavoitteena hyvinvoiva keho. Ohjaajana Janitta Ovaskainen

KIERTOHARJOITTELU Ke 19.45–20.45 Laajakallion koulu

Kiertoharjoittelu ‑treeni, jossa vaihtelevasti liikutaan oman kehon painoa ja lisäpainoa/vastusta hyödyntäen. Ohjaaja: Nelli Liukkonen

KUNTOTREENI To 19–20 Jokirinteen koulu

Tervetuloa tehokkaaseen Kuntotreeniin Jokirinteen koululle. Tunnilla vaihtelee ohjelmassa kehonpainotreeniä, välillä käytetään tehokkaasti koulun penkkejä, kumppareita, käsipainoja. Ohjaaja: Veera Kainulainen

KUNTOSALIN VAPAAHARJOITTELU La 10.15–11.15

Uimahalli kuntosali Kuntosalin vapaaharjoitteluvuoro kausimaksun maksaneille.

PELIRYHMÄT

KirkU:n peliryhmissä on mukava pelimeininki. Mukaan peliryhmiin voi tulla ilman aikaisempaa lajitaustaa. Ryhmät ovat kuntopeliryhmiä ja kaikille pelaajille löytyy paikkansa.

Catch‘n serve ball koppilentopallo naisille syksy 2025

Tervetuloa pelaamaan Catch’n serve ball koppilentopalloa, lempinimeltään kätsyä. Pelaamme tiistaisin klo 20–22 Luoman koululla (Bobäck skola) ja sunnuntaisin Laajakallion koululla 19.15–21.20

Tule pelaamaan hauskaa ja helppoa joukkuelajia. Kätsy on naisille tarkoitettu lentopalloon perustuva koppipallopeli, jossa ei käytetä iskulyöntejä. Lentopallotaustaa ei tarvita. Mukaan tarvitset rennot liikkumiseen sopivat vaatteet, sisäpelikengät sekä juomapullon. Tervetuloa pelaamaan ja pitämään hauskaa =)

Hinta 50 € + jäsenmaksu 35 € vuodelle 2025

Kuntosähly naisille syksy 2025

Jokirinteen koululla keskiviikkoisin klo 21–22 (treenit miesten kanssa) ja Kantvikin koululla klo 19–21

Mukaan oma maila ja sisäpelikengät.
Hinta 50 € + jäsenmaksu 35 € vuodelle 2025

Kuntosähly miehille syksy 2025

Jokirinteen koululla keskiviikkoisin klo 21–22 (naiset ja miehet ) ja Kirkkoharjun koululla sunnuntaisin klo 19–21.30

Mukaan oma maila ja sisäpelikengät.
Hinta 50 € + jäsenmaksu 35 € vuodelle 2025

Ilmoittaudu ryhmiin tästä