paini harrastusinfo

Täältä löydät tärkeät käytännön tiedot painin harrastamisesta KirkU:ssa.

Uusi liikkuja/ uusi jäsen : liity mukaan haluamaasi toimintoon myClub- jäsenpalvelun kautta haluamasi ryhmän kohdalta tai tästä myClub-jäsenpalveluun kirjautumalla myClub

Seura järjestää toimintaa jäsenilleen ja edellyttää, että säännöllisessä toiminnassa mukanaolevat liikkujat ovat seuran jäseniä. Ei koske kesäleirejä, lyhytkursseja, myhobby ,talent-ryhmiä.

Kun liityt mukaan KirkU ry:n toimintaan johonkin säännöllisesti toimivaan liikuntaryhmäämme, edellytämme jäsenmaksun maksamista yhdistykseen vuosittain.
JÄSENMAKSUT 2025

20 € Lapset alle 18 v

35 € Aikuiset

Laskutetaan vuoden alussa tai liittyessä mukaan toimintaan.
Lapsi saa käydä ryhmässä tutustumassa kaksi kertaa veloituksetta. Mikäli lapsi ei jatka ryhmässä, ryhmäpaikan peruutus on tehtävä heti toisen tutustumiskerran jälkeen kirjallisena sähköpostitse toimisto@kirku.fi . (paikkaa ei voi perua myClubin kautta ) Mikäli ryhmäpaikkaa ei peruuteta ilmoitetun ohjeen mukaan, veloitetaan kausimaksu kokonaisuudessaan.

Kirkkonummen Uimahalli Gesterbyntie 41 , 02400 KIRKKONUMMI
Sisäliikuntavaatteet: t-paita , shortsit/ verkkarit, painitossut tai muut painiin soveltuvat pehmeäreunaiset sisätossut, juomapullo.
Suihkussa käyntiä varten pyyhe ja puhtaat vaihtovaatteet.
Vaatteet vaihdetaan pukuhuoneessa, joka sijaitsee uimahallin alakerrassa. Painisaliin kuljetaan uimahallin aulan kautta kierreportaita ylös. Ulkokengät jätetään joko alas pukuhuoneeseen tai salin ulkopuolelle. Kengistä voi tulla painimaton päälle kiviä tai hiekkaa. Saliin tultaessa kaikki pesevät vielä kädet joko alakerran pukuhuoneessa tai painisalin vessassa. Puhtaus ja hyvä hygienia ovat tärkeää kontaktilajissa. Harjoitusten jälkeen kaikki käyvät suihkussa hallilla, näin varmistetaan jälleen hyvä hygienia.

Lapsen vanhemman toivotaan jäävän painisaliin seuraamaan harjoituksia. Painin harjoitteet ja erilaisten painiotteiden harjoittelu yhdessä toisten osallistujien kanssa voi yllättää varsinkin alkuun joitakin lapsia. Näin oma aikuinen on lapsen tukena tarvittaessa.

Tuntiin sisältyy lämmittelyä, voima- ja notkeusosio sekä taito-osio. Lopuksi loppuverryttelyä tai leikkiä. Tunti päättyy loppu rentoutumiseen.