Yleisurheilu harrastusinfo

Täältä löydät tärkeät käytännön tiedot yleisurheilun harrastamisesta KirkU:ssa.

Uusi liikkuja/ uusi jäsen : liity mukaan haluamaasi toimintoon myClub- jäsenpalvelun kautta haluamasi ryhmän kohdalta tai tästä myClub-jäsenpalveluun kirjautumalla myClub

Seura järjestää toimintaa jäsenilleen ja edellyttää, että säännöllisessä toiminnassa mukanaolevat liikkujat ovat seuran jäseniä. Ei koske kesäleirejä, lyhytkursseja, myhobby ,talent-ryhmiä.

Kun liityt mukaan KirkU ry:n toimintaan johonkin säännöllisesti toimivaan liikuntaryhmäämme, edellytämme jäsenmaksun maksamista yhdistykseen vuosittain.
JÄSENMAKSUT 2025

20 € Lapset alle 18 v

35 € Aikuiset

Laskutetaan vuoden alussa tai liittyessä mukaan toimintaan.

Alle 18-vuotiaat jäsenet ovat vakuutettuja. Vakuutus kattaa seuran toiminnassa sattuneet tapaturmat.
Mistä lisätietoja

yleisurheilu@kirku.fi

kirku.yleisurheilu@gmail.com

kausimaksu (harjoittelukustannukset)

Jäsenmaksu seuralle

Omat varusteet

Kilpailumaksut

Kilpailulisenssi
Kausimaksu määräytyy ryhmäkohtaisesti ja riippuu harjoitusten määrästä sekä ikäryhmästä.
Lisenssikausi alkaa vuosittain 1.10. ja loppuu 30.9. Kilpailuihin osallistuvalla urheilijalla on oltava voimassa oleva Suomen Urheiluliiton lisenssi, joka ostetaan ja maksetaan itse. Lisenssi on pakollinen kilpailulupa kaikissa virallisissa yleisurheilukilpailuissa. Osaan lisensseistä sisältyy vakuutusturva. Harjoituksiin voi osallistua ilman lisenssiä. Lisätietoa yleisurheilulisensseistä ja vakuutusturvasta löydät täältä: https://www.yleisurheilu.fi/seurat/yleisurheilulisenssit/
Kilpailumaksut eivät sisälly kausimaksuihin, vaan ne on jokaisen pääsääntöisesti maksettava itse kilpailuihin ilmoittautuessaan.

Talvella yleisurheilijat harjoittelevat koulujen liikuntasaleissa. Mahdollisuuksien mukaan käydään myös sisäliikuntahalleissa harjoittelemassa.

Syyskaudella (loka-joulukuu) pääpaino on peruskuntoharjoittelussa. Silloin juostaan lenkkejä ja pitkiä vetoja. Lihaskuntoharjoittelussa keskitytään keskivartalon hallintaan. Lisäksi opetellaan vapailla painoilla tehtävien liikkeiden tekniikoita.

Talvikaudella (tammi-huhtikuu) peruskuntoharjoittelu jatkuu. Mahdollisuuksien mukaan otetaan eri lajien tekniikoita enemmän mukaan. Kesän lähestyessä painopistettä siirretään tehoharjoitteluun.
Ulkoharjoittelu alkaa huhtikuussa ja jatkuu lokakuuhun saakka. Harjoittelupaikkana on pääsääntöisesti Kirkkonummen keskustan urheilukenttä. Kesäkaudella painopiste on laji- ja tehoharjoittelussa. Treenien aluksi käydään pienellä verryttelylenkillä.

puhdaspohjaiset sisäkengät, sisäliikuntavaatteet ja juomapullo
lenkkarit, sään mukaiset urheiluvaatteet ja juomapullo (piikkarit ei pakolliset, mutta voi ottaa mukaan). Muista myös heijastin syksyn ulkotreeneissä!

Valmentajina toimivat Ville Kima, Janne Larjava, Saga Lavi, Iiris Mikkola, Veera Mikkonen ja Karolina Ranta. Apuvalmentajina toimivat nuoret urheilijat.